교육/강의 계단 한 번에 한칸vs두칸 오르기, 뭐가 이득일까?
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계단을 오를 때 한 칸씩 오르기와 두 칸씩 오르기 중 무엇이 이득일까요? 계단을 오를 때는 주로 이동을 목적으로 하는데, 운동이나 건강 등을 위해서 오르는 분들도 있습니다. 목적에 따라 어떻게 오르는 것이 이득인지 알아봤습니다.
- 궁금증 제보 : https://bit.ly/2QkfGgd
- 유튜브 멤버십 가입 : https://bit.ly/SMGEjoin
- 후원하기 : https://toon.at/donate/636775253459700653
- 페이스북 페이지 : https://bit.ly/fb_speedwg
- E-Mail : facebookspeedwg@gmail.com
※ 참고자료·논문자료·자문 등 도움
- Physiological Responses to Single versus Double Stepping Pattern of Ascending the Stairs
: https://www.jstage.jst.go.jp/article/jpa/24/4/24_4_253/_pdf/-char/en
- The Metabolic and Muscular Differences Between Two Stair-Climbing Strategies of Young Adults
: https://journals.lww.com/nsca-jscr/Fulltext/2010/09000/The_Metabolic_and_Muscular_Differences_Between_Two.40.aspx
- [건강] 고관절충돌증후군 예방, "계단 두 칸씩 오르세요"
: http://moneys.mt.co.kr/news/mwView.php?type=1&no=2018022717048094964&outlink=1
- 겨울철 건강관리의 작은 실천 직장·집에서 계단 오르기
: http://hosp.ajoumc.or.kr/HealthInfo/HealthView.aspx?ai=7514&cp=1&sid=
- 해당 콘텐츠는 2018년 10월 29일 블로그에서 먼저 소개했습니다.
: https://worldspeedwg.tistory.com/1394
▪ 배경음악 : After the Soft Rains-South London HiFi (유튜브 오디오 라이브러리)
▪ 음향효과 : 상업적 목적으로 이용할 수 있는 공정자료 이용 및 자체제작
▪ 기타 사진·영상 : 상업적 목적으로 이용할 수 있는 사진과 영상 이용
▪ 일러스트·애니메이팅 : Studio.D
▪ 썸네일·인/아웃트로·효과음·자막 등 : 사물궁이 잡학지식
#사물궁이 #궁금증 #호기심 #과학 #계단오르기 #계단 #건강 #운동
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: https://journals.lww.com/nsca-jscr/Fulltext/2010/09000/The_Metabolic_and_Muscular_Differences_Between_Two.40.aspx
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