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재채기 할 때 찡~~하게 아픈 허리 (부제: 종판 손상의 추억)
재채기 할 때 찡~~하게 허리가 아파 재채기가 겁나는 분들이나 계단 내려오다 발을 헛디디면 그 충격이 허리에서 강하게 느껴지는 분들은 종판이 깨졌는지 꼭 확인해 보세요.
목차
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0:38 재채기 할 때 찡~~하게 허리가 아픈 30대 초반 남성
1:2…
2023-11-27 11:00:13
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터진 디스크 되살려 쓰는 법
2023-11-23 22:58:57
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돌출된 디스크의 자연치유!!!
경미한 디스크 탈출인 디스크 돌출, 자연치유가 어렵다는 중론입니다. 그러나 과연 그럴까요? 돌출된 디스크는 자연치유될 방법이 없을까요?
2023-11-13 11:00:15
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이렇게 아플 때 디스크 터집니다 (디스크 탈출의 두가지 전조증상)
전쟁이 터지기 전에 수차례의 국지전으로 긴장이 고조되듯이 디스크도 터지기 전에 여러번 전조증상이 나옵니다. 이를 미리 알면 고통스러운 디스크 탈출증을 예방할 수 있습니다.
** 목차
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0:16 디스크성 통증과 디스크 탈출증
3:44 첫번째 전조증상
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2023-11-04 12:00:14
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디스크 탈출 때 절대 놓치면 안되는 포인트(진료실 특강 #2: 끝날 때까지 끝난게 아니야!!)
디스크 탈출 때 중요한 사실을 놓치는 경우가 많아 탈출이 재발하고 디스크성 통증을 오래 겪는 상황을 자주 봅니다. 방사통이 좋아졌다고 끝난 것이 아닌 이유를 설명합니다.
** 목차
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1:36 디스크 탈출에 관한 중요한 개념
2:43 디스크 탈출 때…
2023-10-24 20:30:03
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정선근 TV 라이브 - 20231021 - 척추가 아픈 이유...
안녕하십니까? 정선근 TV 라이브 입니다.
오늘의 테마는 척추가 아픈 이유에 대한 내용입니다.
2023-10-21 22:39:01
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허리 아플 때 제일 먼저 챙겨야 할 질문 (진료실 특강 시리즈 - 디스크성 통증)
허리가 아플 때 제일 먼저 확인해야할 것에 대한 내용입니다. 허리 통증의 가장 중요하고 흔한 원인인 디스크성 요통에 대한 핵심 정리입니다.
목차
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0:56 진료 예약이 너무 멀리 잡힌 경우 잠재적 해결책
2:14 진료실 풍경
3:43 증례 - …
2023-10-17 04:00:12
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당당한 가슴 스쿼트
허리 아픈 사람들을 위한 맨몸 근력 운동 4종 세트 중 세번째 시간으로 허리에 무리되지 않는 스쿼트 동작입니다. 60세가 넘은 젊은 아재, 아지매가 허리 통증, 방사통, 간헐적 파행, 디스코제닉 케치 등의 증상이 있음에도 안전하게 할 수 있는 스쿼트 동작입니다.한 번 …
2023-10-11 16:00:30
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정선근 TV 라이브 4부 (2023/8/14 방송분)
2023/8/14 방송분중 총 4부중 4부입니다.
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0:11 일자허리도 신전운동으로 좋아지나요?
0:54 정선근 진료 예약에 대하여....
2:21 응시로 목 디스크가 찢어지나?
4:19 해외여행과 허리 통증...
6:52 요통 환자…
2023-09-10 10:00:06
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정선근 TV 라이브 3부 (2023/8/14 방송분)
2023/8/14 방송분중 총 4부중 3부입니다.
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0:08 강직성 척추염이 있을 때...
2:18 악어 걸음 운동이 좋은가?
4:42 근육은 얼마나 키워야 하나?
6:47 뒤꿈치 들기, 플랭크 운동 매일 해도 되나?
7:48 척추위생과…
2023-09-07 10:00:09
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정선근TV 라이브 20230814 방송분 2부(총 4부)
2023/8/14 방송분중 총 4부중 2부입니다.
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0:19 오랫동안 많이 아플 때 포기하지 않는 법...
2:25 척추관 협착증으로 인한 발바닥 감각 둔화...
3:36 디스크 탈출과 간헐적 파행...
7:27 경추 협착과 신전동작...
2023-09-03 13:30:13
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정선근TV 라이브 20230814 방송분 1부(총 4부)
2023/8/14 방송분중 초반 14분 분량입니다. 아래 타임스탬프 기능을 이용하시면 원하시는 제목으로 바로 갈 수 있습니다. 2,3,4부도 조만간 올리도록 하겠습니다.
** 목차
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0:10 시작하면서 드리는 말씀…
2:24 유합술 수술후 계속되는…
2023-08-28 10:00:18
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협착증에 대해 반드시 알아야 할 세가지 팩트!!
척추관 협착증에 대한 깊고 깊은 세가지 오해가 있습니다. 이 오해가 해결되어야만 척추관 협착증을 제대로 해결할 수 있습니다.
** 목차
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0:39 엘리베이터 앞에서 만난 어르신
2:16 척추관 협착증에 대한 요약
7:24 첫번째 오해 - 척추뼈 사…
2023-08-09 10:30:22
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팔굽혀펴기 요통 버전
허리 아픈 사람들을 위한 맨몸 근력 운동 4종 세트 중 두번째 시간으로 허리에 무리되지 않는 팔굽혀 펴기 운동입니다. 허리가 나아가면서 할 수 있는 팔굽혀 펴기 운동 - 요통 버전은 어떻게 하면 되는지 알아보시고 시간이 되면 한 번 따라해 보세요.
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2023-08-05 10:00:19
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허리에 좋은 뒷꿈치 들기 운동 (“따라하기” 포함)
허리 아픈 사람들을 위한 맨몸 근력 운동 4종 세트 중 첫번째 시간으로 허리에 좋은 뒷꿈치 들기 운동입니다. 허리에 좋은 뒷꿈치 들기 운동은 어떻게 하면 되는지 알아보시고 시간이 되면 한 번 따라해 보세요.
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0:28 뒷꿈치 들기 운동을 하…
2023-07-17 10:00:13
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