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당신이 NSDR을 반드시 해야 하는 이유 (NSDR 101)
NSDR은 앤드류 후버만(Andrew Huberman)에 의해서 유명해진 현대적 명상기법입니다. 비수면 심층휴식으로 번역되며 도파민과 같은 신경전달물질을 회복하고 수면부족, 수면부채 등을 상쇄하는데 도움을 줍니다.
다음 영상에서는 실제로 NSDR을 연습해보도록 하겠습…
2024-03-11 16:50:19
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변화하고 싶다면 새로운 감정을 배워라
00:00 감정은 학습되는 것
05:10 우리는 문화 속에서 감정을 배운다
09:54 도움 되는 감정을 디자인하기
13:08 앵커와 트리거
16:05 문학, 새로운 어휘, 새로운 감정
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2023-09-21 22:57:41
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헛소리 없는 심상화(시각화)의 기술
심상화 또는 시각화는 자기계발과 자기변화를 위해서 정말 유용한 기술입니다. 합리적이고 효과적인 방법으로 심상화를 하는 방법을 배워보세요
00:00 들어가며
00:55 심상화의 세가지 효과
08:30 변성의식과 심상화
12:03 기적질문으로 차이 만들기
14:35 심상…
2023-09-17 21:00:09
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실행력을 높이고 완벽주의를 탈출하는 4단계 심리기술
우리의 내적전략과 실행력, 완벽주의는 상당한 상관관계가 있습니다. 오늘은 내적전략을 세련되게 만들어서 실행력을 높이는 법을 알아보아요
00:00 내적전략이 존재한다
02:10 목표를 미니멀하게
03:20 내가 컨트롤 할 수 있도록 하기
04:25 부정명령을 긍정명령으…
2023-08-18 22:57:51
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의식이 머무는 곳에서 현실이 만들어진다 (두 달 안에 인생을 바꾸는 마인드스킬)
주의가 가는 곳에 에너지가 흐릅니다. 우리의 내적인 맥락,현실은 어디에 주의 초점을 두느냐에 따라서 무척 달라집니다. 주의의 초점을 조절하여 나의 현실을 업그레이드 하는 법을 배워보세요
00:00 주의 초점이 내적 현실을 만든다
03:54 보상과 성과에 초점 두기
0…
2023-07-20 00:18:54
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인간관계와 남녀관계가 250% 좋아지는 사기 스킬 공개합니다
인간관계의 가장 기본적인 구성요 중 하나가 라포입니다.
이것을 이해하느냐 못하느냐에 따라서 여러분의 인간관계는 완전히 바뀌게 됩니다.
00:00 라포(Rapport) 이해하기
01:37 라포를 인식하는 법
04:17 라포를 빠르게 만드는 법
05:49 공지사항
멤버…
2023-06-11 21:00:37
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앤드류 테이트가 말빨로 당신을 터는 법
이 영상은 화제의 인물이 좋은 사람인지 아닌지를 이야기 하기 보다는 그가 사용하는 언어 패턴을 분석하는 교육적 목적입니다.
앤드류 테이트를 좋아하시건, 싫어하시건 도움이 되는 영상이 되길 바랍니다.
00:00 인트로
00:42 프레임 컨트롤
03:40 페이싱 앤 리딩…
2023-06-04 22:38:13
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뇌의 포텐셜을 폭발 시키는 주의력 사용법
가장 커다란 업적도 그 시작은 '주의력'입니다. 우리의 주의력이 어떻게 해킹 되고 있는지, 가치를 만들기 위한 주의력 훈련은 어떻게 해야 하는지를 다룹니다.
00:00 생산성과 가치 창조의 기본 단위
00:45 주의력 사분면
02:25 당신의 뇌는 해킹 당하는 중
0…
2023-04-04 00:50:19
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동기부여에는 빠따가 답인가?
코치 알버트 채널에서는 여러분이 겪는 삶의 문제를 해결하고, 목표를 이룰 수 있도록 마인드를 다루는 방법에 대해서 이야기합니다. 좋아요, 구독, 알람설정, 댓글은 여러분에게 더 좋은 영상이 찾아가기 쉽게 만들어집니다.
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2023-03-08 17:47:45
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불안, 분노, 긴장을 급격하게 줄이는 비밀
마인드를 잘 사용하면 인생이 바뀝니다. 코치 알버트 채널에서는 여러분이 겪는 삶의 문제를 해결하고, 목표를 이룰 수 있도록 마인드를 다루는 방법에 대해서 이야기합니다. 좋아요, 구독, 알람설정, 댓글은 여러분에게 더 좋은 영상이 찾아가기 쉽게 만들어집니다.
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2023-03-06 21:53:28
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한국인의 대부분은 정서적 고아거나 흙수저
한국인의 대부분은 정서적 고아거나 흙수저인 이유는 기능적이고, 긍정적인 감정의 패턴을 물려받은 사람이 많이 없기 때문.
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심리기술 기본기 - …
2023-02-22 19:59:52
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당신을 가난한 호구로 만드는 '심리적 긴장'
심리적 긴장은 능력을 제한하고 우리의 삶을 피폐하게 만듭니다.
이 긴장에서 벗어나는 심리기술을 지금 배워보세요.
구독과 좋아요를 눌러주시면 더 좋은 영상이 찾아갑니다.
심리기술 기본기 - 이완과 알아차림 클래스
https://hypnotic.imweb.me/shop…
2023-02-20 19:51:42
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진짜 개 쩌는 이완과 호흡의 기술
우리가 몸과 마음을 이완하는 법을 배워야 하는 이유
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무의식 설득 온라인 트레이닝
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2023-02-12 18:25:13
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연애상담과 마인드스킬
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무의식 설득 온라인 트레이닝
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코치알버트 개인 인스타
https:…
2022-01-08 16:34:38
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당신이 원하는 변화가 정말로 일어나는 3가지 조건 - 변화코칭 102
무의식을 잘 사용하면 인생이 바뀝니다. 코치 알버트 채널에서는 여러분이 겪는 삶의 문제를 해결하고, 목표를 이룰 수 있도록 무의식을 다루는 방법에 대해서 이야기합니다. 좋아요, 구독, 알람설정, 댓글은 여러분에게 더 좋은 영상이 찾아가기 쉽게 만들어집니다.
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2021-04-15 14:00:11
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