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별거 아닌데 진짜 맛있는 김치볶음밥 레시피! 냉동실 필수품 대패삼겹살 요리 #shorts
♥ 요리재료 (2인분)
잡곡밥 300g, 냉동대패삼겹살 150g, 배추김치 150g, 대파 130g, 깻잎, 통깨, 후추
#다이어트요리 #다이어트식단 #다이어트음식 #다이어트볶음밥
2024-03-28 16:00:32
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경포해변 노을! 볼륨을 높여 파도소리를 들어보세요!
볼륨을 높여 아름다운 일몰의 경포해변 파도소리를 들어보세요.
힐링이 되실거에요! :)
#경포해변 #파도소리 #vlog
2024-03-24 17:18:48
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김밥을 이렇게 먹으면 배도 부르고 살도 빠져요! 고단백 다이어트 김밥 만들기
♥ 요리재료 (2인분, 1T:15ml)
김 4장, 밥 210g, 계란 4개, 당근 250g, 씻은 배추김치 60g, 파프리카 100g, 상추 6장, 매실액 0.5T, 참기름 0.5T, 소금
♥ 타임라인
00:00 인트로
00:05 스크램블 만들기
00:25 당근 볶기…
2024-03-22 16:00:32
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항산화 식품 토마토! 토마토퓨레만들기 다이어트 밀프렙으로 좋아요 #shorts
♥ 요리재료 (1T:15ml)
토마토 1kg, 소금 0.5T
#다이어트요리 #다이어트식단 #다이어트음식 #다이어트밀프렙
2024-03-21 16:00:08
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10kg 감량할때 자주 먹고 지금도 먹는 다이어트 샌드위치! 아보카도 샌드위치 만들기 #shorts
♥ 요리재료 (2인분, 1T:15ml)
곡물식빵 4장, 아보카도 1개, 계란후라이 2개, 램블 양배추초절임 60g, 에담 슬라이스자연치즈 2장, 양상추 4장, 홀그레인머스타드 2T
#다이어트요리 #다이어트식단 #다이어트음식 #다이어트샌드위치
2024-03-20 16:00:00
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살빠지는 속도가 2배 빨라지는 다이어트 양배추요리 양배추 초절임 만들기
♥ 요리재료 (1T:15ml)
양배추 1.2kg, 적양배추 500g, 당근 300g, 소금 1.5T, 홀그레인머스타드 1T, 애플사이다비니거 400ml
※ 애플사이다비니거 대체 재료 : 천연발효 식초
♥ 타임라인
00:00 인트로
00:06 유리볼에 양배추, 당근,…
2024-03-15 16:00:00
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초간단 떡꾹떡 떡볶이 만들기! 진짜 맛있는 어묵 떡볶이 레시피 #shorts
♥ 요리재료 (2인분, 1T:15ml)
- 떡국떡 300g, 어묵 200g, 쪽파 20g, 구운계란 2개, 통깨
- 물 500ml, 설탕 2T, 간장 1T, 고추장 2T
#떡국떡요리 #떡국떡떡볶이 #간단한떡볶이
2024-03-14 16:00:11
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항암식품 브로콜리 세척부터 찌는법! #shorts
♥ 요리재료 (1T:15ml)
브로콜리 2개 (600g), 식초 2T, 물 1.5L, 밀가루 2T
#브로콜리 #브로콜리세척 #브로콜리찌는법
2024-03-13 16:00:13
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10kg감량 6년째 유지중인 내가 고민없이 먹는 다이어트 훈제오리 볶음밥
♥ 요리재료 (2인분, 1T:15ml)
밥 210g, 훈제오리 200g, 양배추 200g, 대파 50g, 부추 50g, 고춧가루 1T, 간장 1T, 후추
♥ 타임라인
00:00 인트로
00:06 훈제오리, 대파 넣고 볶기
00:17 고춧가루 넣고 섞기
00:27 양배…
2024-03-12 16:00:20
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10kg 감량에 도움을 준 새송이버섯무침 레시피! 새송이버섯 에어프라이어 요리
♥ 요리재료 (2인분, 1T:15ml)
새송이버섯 550g, 된장 1T, 매실액 0.5T, 참기름 0.5T, 깨가루 1T, 쪽파
♥ 타임라인
00:00 인트로
00:06 새송이버섯 자르기
00:14 에어프라이어 10분 1차 돌리기
00:32 에어프라이어 10분 2차 …
2024-03-08 16:00:24
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초간단 짱 맛있는 목살 숙주볶음! 목살요리 다이어트 레시피 #shorts
♥ 요리재료 (2인분, 1T:15ml)
목살 400g, 숙주 260g, 대파 40g, 맛술 1T, 간장 1T, 후추
#다이어트요리 #다이어트식단 #다이어트음식
2024-03-07 16:00:00
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가성비 최고! 초간단 어묵요리 어묵 깻잎전 만들기 #shorts
♥ 요리재료 (2인분)
어묵 4장(200g), 깻잎 12장, 계란 2개, 밀가루, 소금
2024-03-06 16:00:03
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배불리 먹어도 괜찮은 다이어트 식단 ! 훈제오리 배추찜 다이어트 요리 레시피
♥ 요리재료 (2인분, 1T:15ml)
- 훈제오리 400g, 알배기배추 400g, 숙주 260g, 팽이버섯 140g, 부추 50g
- 양념 : 홀그레인머스타드 1.5T, 식초 1.5T, 간장 2T
♥ 타임라인
00:00 인트로
00:07 양념 만들기
00:20 찜기…
2024-03-05 16:00:07
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간단 에어프라이어 요리, 바나나 치즈구이 피자 만들기! 다이어트 피자 레시피 #shorts
♥ 요리재료 (2인분)
바나나 120g, 사과 50g, 피자치즈 100g
#다이어트요리 #다이어트식단 #다이어트피자
2024-03-01 16:00:04
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당근요리 맛있게 하는 법! 다이어트 반찬 애호박당근볶음 레시피 #shorts
♥ 요리재료 (2인분, 1T:15ml)
당근 240g, 애호박 150g, 물 100ml, 다진마늘 0.5T, 간장 0.5T, 참기름 1T, 소금
#다이어트요리 #다이어트식단 #다이어트음식 #건강식단
2024-02-29 16:00:11
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