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따뜻하게 맛있는 애호박요리! 다이어트 반찬 애호박찜 만들기
♥ 요리재료 (2인분, 1T:15ml)
애호박 1개(350g), 물 100ml, 간장 1T, 들기름 1T, 다진마늘 0.5T, 후추, 통깨가루
#다이어트요리 #다이어트반찬 #애호박요리 #shorts
2024-09-26 11:00:22
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양배추와 계란은 이렇게 드세요! 배 부르고 살도 빠지는 다이어트 양배추계란요리 양배추 토스트만들기
♥ 요리재료 (2인분)
통밀빵 2장, 계란 4개, 슬라이스고다치즈 2장, 양배추 300g, 양파 40g, 블랙올리브 15g, 부추 30g, 당근 30g, 소금, 후추
♥ 타임라인
00:00 인트로
00:07 양배추 채썰어 깨끗이 씻기
00:17 달군 팬에 기름 두르고…
2024-09-24 11:00:03
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맘편히 마음껏 먹는 다이어트 샌드위치! 양배추샌드위치만들기
♥ 요리재료(2인분, 1T:15ml)
식빵 4장, 양배추 160g, 홀머슬햄 50g, 슬라이스체다치즈 2장, 청상추 8장, 요거트 1T, 홀그레인머스타드 1T
#다이어트샌드위치 #양배추샌드위치 #다이어트요리 #shorts
2024-09-20 11:00:07
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늘어난 체중 관리할때 딱 좋은 다이어트 양배추요리 양배추 초절임 만들기
♥ 요리재료 (1T:15ml)
양배추 1kg, 청양고추 14개, 소금 1T, 애플사이다비니거 150ml
※ 애플사이다비니거 대체 재료 : 천연발효 식초
♥ 타임라인
00:00 인트로
00:08 청양고추 자르기
00:19 양배추 자른뒤 세척후 물기 짜기
01:01 유…
2024-09-19 11:00:01
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잡채 남았다면 무조건 꼭 만들어 보세요! 남은 잡채요리 잡채 계란만두 레시피
♥ 요리재료 (2인분)
- 램블잡채 250g, 부추 20g, 계란 2개
- 램블잡채 레시피 https://youtube.com/shorts/gcDeVasDit8
#남은잡채 #잡채계란만두 #잡채만두 #shorts
2024-09-18 10:40:31
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잡채는 이 방법이 최고! 원팬으로 만드는 불지않는 잡채만드는법
♥ 요리재료 (8인분, 1T:15ml)
- 당면 200g(불리기전), 목이버섯 200g, 양파 160g, 당근 80g, 부추 50g, 대파 150g, 소금
- 잡채양념 : 간장 8T, 설탕 4T, 다진마늘 4T, 참기름 1T, 통깨
#잡채레시피 #잡채만드는법 #명절음…
2024-09-13 11:00:30
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명절음식은 물론 다이어트 식단에 좋은 소불고기 만들기! 램블부부밀키트 소불고기양념 레시피
♥ 요리재료 (1T:15ml)
- 소고기(불고기용) 1.2Kg, 양파 450g, 대파 200g, 참기름 3T, 통깨
- 양념 : 간장 150ml, 다진마늘 4T, 설탕 3T, 청주 4T
♥ 타임라인
00:00 인트로
00:07 유리볼에 소고기, 양념 넣고 버무리기
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2024-09-12 11:00:00
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별거 아닌데 왜 이걸 몰랐지? 천연소화제 당근무초절임, 무절임 만들기
♥ 요리재료 (1T:15ml)
무 650g, 당근 250g, 소금 1.5T, 꿀 3T, 레몬즙 1T, 애플사이다비니거 100ml
※ 애플사이다비니거 대체재료 : 천연발효 식초
#다이어트요리 #당근무초절임 #다이어트음식 #shorts
2024-09-11 11:00:11
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밥 없이 돌돌 김밥처럼 말아 먹는 다이어트 음식 월남쌈 김밥 만들기! 다이어트 요리 레시피
♥ 요리재료 (2인분)
라이스페이퍼 8장, 청상추 8장, 아보카도 130g, 램블당근라페 100g, 적양배추 75g, 홀머슬햄 50g
▶ 램블당근라페
https://youtube.com/shorts/11HkME6xNM4
♥ 타임라인
00:00 인트로
00:07 …
2024-09-10 11:00:03
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기름 적게 쓰는 고단백 다이어트 음식 계란말이 만드는법! 촉촉하고 맛있는 야채계란말이 레시피
♥ 요리재료 (2인분, 1T:15ml)
계란 6개, 양파 20g, 당근 20g, 대파 45g, 소금, 맛술 2T
#계란말이만들기 #다이어트음식 #야채계란말이 #shorts
2024-09-06 11:00:10
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매일 먹어도 질리지 않아요! 뱃살 쏙 빠지고 혈색 좋아지는 다이어트 양배추사과샐러드 만들기!
♥ 요리재료 (1T:15ml)
- 양배추 200g, 적양배추 100g, 사과 150g, 당근 80g, 붉은파프리카 50g, 무첨가건포도 25g, 깻잎 12장, 견과류(피칸&캐슈넛) 35g
- 샐러드 드레싱 : 땅콩버터 3T, 다진마늘 0.5T, 레몬즙 …
2024-09-05 11:00:21
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매일 먹어도 살 안찌고 속도 편해서 왕창 만드는 당근라페! 다이어트 베이글 당근라페 샌드위치 만들기
♥ 요리재료 (1T:15ml)
- 당근라페 : 당근 500g, 소금 0.5T, 애플사이다비니거 2T, 레몬즙 2T, 홀그레인머스타드 0.5T, 올리브오일 2T
※ 애플사이다비니거 대체재료 : 천연발효 식초
- 샌드위치 : 올리브베이글, 그릭요거트 2T, 루꼴라 10…
2024-09-04 11:00:04
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요리 한번으로 일주일이 편해요! 돼지불백 돼지고기 간장불고기 레시피
♥ 요리재료 (1T:15ml)
- 돼지고기 앞다리살(제육볶음용) 1.2Kg, 양파 300g, 대파 170g
- 양념 : 간양파 300g, 간장 150ml, 다진마늘 6T, 설탕 6T, 맛술 4T, 참기름 3T
♥ 타임라인
00:00 인트로
00:06 유리볼에 돼지고기…
2024-08-30 11:00:00
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매끼 꼭 드세요! 혈당 내리고 포만감 좋은 지중해식 샐러드 레시피 방울토마토 오이샐러드 만들기
♥ 요리재료 (2인분, 1T:15ml)
오이 1개(180g), 방울토마토 14개(130g), 양배추 80g, 올리브오일 3T, 레몬즙 2T, 소금 0.3T, 후추
#지중해식샐러드 #방울토마토오이샐러드 #다이어트샐러드 #다이어트요리
2024-08-29 11:00:26
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토스트 이렇게 드세요! 초간단 접어먹는 원팬 치즈계란토스트 만들기
♥ 요리재료 (2인분)
잡곡식빵 4장, 슬라이스 고다치즈 2장, 계란 4개, 소금
#다이어트요리 #다이어트샌드위치 #샌드위치만들기 #계란샌드위치
2024-08-28 13:27:17
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