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갱년기면 떨어지는 골밀도! 무서운 골다공증 예방하는 ‘뼈튼튼 운동' 송영민의 바른자세만들기 #175 뼈자극운동
나이 들면서 무서운 질환 중 하나인 골다공증!
뼈에 숭숭 구멍이 뚫려서 잘못 넘어졌다가는
팔뼈, 고관절 등이 쉽게 부러져버리는데…
호르몬 변화로 인해 골밀도가 줄어드는 것을 어떻게 막을 수 있을까?
바로 ‘운동’으로 막을 수 있다!
뼈를 자극해서 골밀도를 높이고, …
2024-07-06 07:00:11
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행복하고 자유로운 노년을 위해 이것을 준비하세요 _ 장성숙 극동상담심리연구원 소장 2편
100세 시대 가장 확실한 노후 준비는 무엇일까?
현명하게 나이 드는 법을 소개하는
장성숙 교수가 알려주는 완벽한 노후 준비
많은 사람들이 노년을 두려워하지만
진정한 자유와 즐거움은 노년부터 시작된다 이야기하는 장성숙 교수
10만 명의 내담자의 이야기를 들어오며
4년…
2024-07-05 17:00:32
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매일 밤 극심한 가려움증에 시달린다면 '긴팔'을 입고 자라?! - 박치영의 피부 톡톡 #133
피부 질환 환자들을 가장 괴롭히는 것은 바로 ‘가려움증’입니다
특히 밤에 훨씬 더 심해져서 불면을 유발하고 이는 증상 악화로 이어지는데요
밤에 가려움증이 더 심해지는 원인과 극복 방법 확인해 보세요!
밤에는 가려움증을 악화시키는 생리적인 변화가 발생합니다
혈류량이 내…
2024-07-04 07:00:01
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허리 통증 유발하는 '3가지 근육' 시원하게 풀어주는 초간단 마사지 - 이고은의 허리 통증 해방 #04
허리가 아프다고 무작정 폼롤러로 척추를 문지르면 안 됩니다
척추에 직접적인 자극은 피하고 뭉친 근육을 정확하게 풀어줘야 하는데요
허리 통증 없애주는 초간단 허리 마사지 방법 알려드릴게요
호흡부터 운동까지 재활의학과 전문의 이고은 원장이
허리 건강에 대한 모든 것을 알…
2024-07-03 07:00:32
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인생 선배에게 배우는 현명하게 나이 드는 법 - 꼬꼬독#99 나는 현명하게 나이 들고 싶다
짧다면 짧고 길다면 길다고 할 수 있는 우리의 인생을
3개의 시기로 나눌 수 있다고 하는데
삶의 초반부 30년, 중반부 30년, 그리고 후반부 30년
모든 시기를 다 겪고
즐거운 후반부를 보내고 있는 장성숙 교수가 알려주는
인생을 현명하게 즐기며
건강하게 나이 드는 …
2024-07-02 07:00:16
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맨발 걷기보다 더 좋은 걷기 운동! 이젠 이렇게 걸으세요! - 세모핏 #124ㅣ걷기운동 걷기방법 올바른걷기 맨발걷기 맨몸운동 중년운동 노년운동 스트레칭 기초근력 간단운동 다이어트
맨발 걷기도 좋지만 더 좋은 걷기 운동이 있습니다!
다양한 걷기 방법으로 많은 근육들을 사용할 수 있고
하체 근력을 길러 어르신들의 낙상 방지에도 도움이 됩니다!
그리고 날씨 영향을 받지 않고 무더운 날이나 비가 오는 날에도
마음껏 걷기 운동할 수 있습니다
집에서 쉽…
2024-07-01 07:00:04
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가슴 지방 이식은 이런 분이 하세요 - 황동연의 예쁜 가슴 클리닉 #shorts
지방 흡입으로 살도 빼고
가슴도 커지는 일석이조 효과의 가슴 지방 이식?
제대로 알고 해야 더욱 만족하는
가슴 지방 이식에 대한 이야기
* 황동연 나나 성형외과 원장
- 나나 성형외과 홈페이지
https://www.nanaprs.com/
- 유튜브 채…
2024-06-30 23:00:32
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‘걷기, 달리기’가 가벼워지는 발목, 종아리 강화 스트레칭 보드 운동법! 송영민의 바른자세만들기 #174 아킬레스건
저렴하면서도 간단해서 집에 놓고 하기 좋은 운동기구 중
발목, 종아리 안정성을 강화하는데 도움되는 ‘스트레칭 보드'
하지만 잘못된 방법으로 하면 오히려 다칠 수 있다?
오늘은 걷기, 달리기 운동 전에 하면
발목, 종아리를 풀어줘서 운동 효과를 높여주는
스트레칭 보드…
2024-06-29 07:00:34
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자녀와의 갈등을 피하려면 '이것'을 버리셔야 합니다! _ 장성숙 극동상담심리연구원 소장 1편
이 세상에 존재하는 수많은 관계 중
가장 가까우면서도 복잡한 부모와 자녀의 관계
자녀가 크면 클수록 부모와의 대화가 단절되고
부모와 자식이 계속해서 싸우게 되는
가장 큰 이유는 무엇일까요?
상담 경력 40년 동안
수많은 사람의 이야기를 들어주고 고민 해결을 도와준
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2024-06-28 17:00:33
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이렇게 관리하면 아토피 피부도 여름을 잘 보낼 수 있다? - 박치영의 피부 톡톡 #132
여름은 피부에 해로운 계절입니다
피부는 외부 기온의 직접적인 영향을 받기 때문에 온도가 높을수록 위험한 건데요
여름철 아토피 피부염 관리하는 핵심 원칙 3가지 알려드릴게요!
특히 피부 질환 환자들에게는 여름이 가장 고통스럽습니다
피부 장벽이 손상된 상태에서 피부 온도…
2024-06-27 07:00:22
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허리 아프다고 무조건 병원에 가야 할까? 집에서 허리 통증 관리하는 꿀팁 - 이고은의 허리 통증 해방 #03
갑자기 허리가 아플 때 병원에 가야 할까 말아야 할까 고민되는 경우가 있는데요
응급 상황과 단순 근육통 구별하는 방법은 무엇일까요?
또 여러분이 잘못 알고 있는 허리 통증 관리법과 제대로 관리하는 방법 확인해 보세요!
호흡부터 운동까지 재활의학과 전문의 이고은 원장이…
2024-06-26 07:00:20
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가슴 성형 결정하기 전에 이것 꼭 체크하세요! - 황동연의 예쁜 가슴 클리닉 #33 성형 전 필수 체크
많은 성형 수술 중
만족도가 높기로 유명한 가슴 성형
하지만 이런 가슴 성형 후
후회하는 경우도 꽤 있다고 하는데?
어떤 사람들이 이렇게 후회하는 걸까?
후회 없는 가슴 성형을 위해
미리 알아두면 좋을 여러 사례
정말 가슴 성형을 후회할 만큼 통증이 심할까?
모양…
2024-06-25 17:00:34
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누구나 따라 할 수 있는 건강한 어깨 만들기! 쉽게 알려 드립니다! - 세모핏 #123ㅣ맨몸운동 어깨운동 오십견통증 중년운동 노년운동 어르신운동 스트레칭 기초근력 간단운동 다이어트
어깨가 뻐근하고 잘 뭉쳐있나요?
오늘은 어르신들을 위한 기초 체력 만들기 2탄!
어깨 튼튼 재활 운동 준비했습니다!
어깨 통증으로 고생하시는 분들에게 도움 되는 어깨 재활 운동!
그리고 평소 어깨 근력이 약한 분들에게도 역시 좋습니다
누구나, 언제, 어디서나 쉽게 …
2024-06-24 07:00:02
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HPV 예방접종은 여성만? 남성도 반드시 해야 하는 이유? - 고제익의 비아그라보다 달리기 #35
자궁경부암의 원인이 되는 인유두종 바이러스!
하지만 남성에게도 성기사마귀는 물론 여러 암을 유발할 수 있다는 사실 아셨나요?
성관계를 통해 남녀 모두에게 감염될 수 있지만
유독 여성에게만 위험성이 강조되고 있는데
인유두종 바이러스, 이제 남성도 조심해야 합니다!
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2024-06-23 07:34:36
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엄지손가락 쪽 손목이 아프다면? 손목건초염 관리 운동법! 송영민의 바른자세만들기 #173 드퀘르벵증후군
요리할 때 무거운 팬을 들거나 물주전자를 따를 때
엄지손가락 밑의 손목에 통증이 생긴다면?
‘드퀘르벵증후군' 다른 말로 ‘손목건초염’을 의심해야 합니다.
손목을 과도하게 사용해서 힘줄에 염증이 생기는 것인데요,
병원 치료를 받더라도 반복적으로 손을 사용하는 직업이라…
2024-06-22 07:00:11
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