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‘걷기, 달리기’가 가벼워지는 발목, 종아리 강화 스트레칭 보드 운동법! 송영민의 바른자세만들기 #174 아킬레스건
저렴하면서도 간단해서 집에 놓고 하기 좋은 운동기구 중
발목, 종아리 안정성을 강화하는데 도움되는 ‘스트레칭 보드'
하지만 잘못된 방법으로 하면 오히려 다칠 수 있다?
오늘은 걷기, 달리기 운동 전에 하면
발목, 종아리를 풀어줘서 운동 효과를 높여주는
스트레칭 보드…
2024-06-29 07:00:34
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자녀와의 갈등을 피하려면 '이것'을 버리셔야 합니다! _ 장성숙 극동상담심리연구원 소장 1편
이 세상에 존재하는 수많은 관계 중
가장 가까우면서도 복잡한 부모와 자녀의 관계
자녀가 크면 클수록 부모와의 대화가 단절되고
부모와 자식이 계속해서 싸우게 되는
가장 큰 이유는 무엇일까요?
상담 경력 40년 동안
수많은 사람의 이야기를 들어주고 고민 해결을 도와준
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2024-06-28 17:00:33
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이렇게 관리하면 아토피 피부도 여름을 잘 보낼 수 있다? - 박치영의 피부 톡톡 #132
여름은 피부에 해로운 계절입니다
피부는 외부 기온의 직접적인 영향을 받기 때문에 온도가 높을수록 위험한 건데요
여름철 아토피 피부염 관리하는 핵심 원칙 3가지 알려드릴게요!
특히 피부 질환 환자들에게는 여름이 가장 고통스럽습니다
피부 장벽이 손상된 상태에서 피부 온도…
2024-06-27 07:00:22
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허리 아프다고 무조건 병원에 가야 할까? 집에서 허리 통증 관리하는 꿀팁 - 이고은의 허리 통증 해방 #03
갑자기 허리가 아플 때 병원에 가야 할까 말아야 할까 고민되는 경우가 있는데요
응급 상황과 단순 근육통 구별하는 방법은 무엇일까요?
또 여러분이 잘못 알고 있는 허리 통증 관리법과 제대로 관리하는 방법 확인해 보세요!
호흡부터 운동까지 재활의학과 전문의 이고은 원장이…
2024-06-26 07:00:20
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가슴 성형 결정하기 전에 이것 꼭 체크하세요! - 황동연의 예쁜 가슴 클리닉 #33 성형 전 필수 체크
많은 성형 수술 중
만족도가 높기로 유명한 가슴 성형
하지만 이런 가슴 성형 후
후회하는 경우도 꽤 있다고 하는데?
어떤 사람들이 이렇게 후회하는 걸까?
후회 없는 가슴 성형을 위해
미리 알아두면 좋을 여러 사례
정말 가슴 성형을 후회할 만큼 통증이 심할까?
모양…
2024-06-25 17:00:34
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누구나 따라 할 수 있는 건강한 어깨 만들기! 쉽게 알려 드립니다! - 세모핏 #123ㅣ맨몸운동 어깨운동 오십견통증 중년운동 노년운동 어르신운동 스트레칭 기초근력 간단운동 다이어트
어깨가 뻐근하고 잘 뭉쳐있나요?
오늘은 어르신들을 위한 기초 체력 만들기 2탄!
어깨 튼튼 재활 운동 준비했습니다!
어깨 통증으로 고생하시는 분들에게 도움 되는 어깨 재활 운동!
그리고 평소 어깨 근력이 약한 분들에게도 역시 좋습니다
누구나, 언제, 어디서나 쉽게 …
2024-06-24 07:00:02
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HPV 예방접종은 여성만? 남성도 반드시 해야 하는 이유? - 고제익의 비아그라보다 달리기 #35
자궁경부암의 원인이 되는 인유두종 바이러스!
하지만 남성에게도 성기사마귀는 물론 여러 암을 유발할 수 있다는 사실 아셨나요?
성관계를 통해 남녀 모두에게 감염될 수 있지만
유독 여성에게만 위험성이 강조되고 있는데
인유두종 바이러스, 이제 남성도 조심해야 합니다!
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2024-06-23 07:34:36
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엄지손가락 쪽 손목이 아프다면? 손목건초염 관리 운동법! 송영민의 바른자세만들기 #173 드퀘르벵증후군
요리할 때 무거운 팬을 들거나 물주전자를 따를 때
엄지손가락 밑의 손목에 통증이 생긴다면?
‘드퀘르벵증후군' 다른 말로 ‘손목건초염’을 의심해야 합니다.
손목을 과도하게 사용해서 힘줄에 염증이 생기는 것인데요,
병원 치료를 받더라도 반복적으로 손을 사용하는 직업이라…
2024-06-22 07:00:11
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시니어 운동, 체육관 안 가고 '이것' 하나로 가능하다고? - 서울대 의대 흉부외과 김원곤 명예교수가 알려드리는 시니어 운동의 모든 것! #운동 #유산소운동 #근육운동 #시니어운동
시니어들의 운동은 달라야 한다?
유산소 운동? VS 근육 운동? 한 가지만 해야 한다면 과연 어떤 운동을 해야 할까?
서울대 의대 흉부외과 김원곤 명예교수가 알려드리는 시니어 운동법 대공개
그리고 체육관 갈 필요 없이 '이것' 하나면 가능한 운동까지 모두 알려드립니다
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2024-06-21 17:00:02
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아토피 환자에게 흔한 '2차 감염'의 종류별 관리법! - 박치영의 피부 톡톡 #131
아토피 피부염이 생기면 심한 가려움증이 나타납니다
그래서 자꾸 손으로 만지고 긁다 보면 2차 감염이 발생할 수밖에 없는데요
피부 감염증의 종류에 따른 맞춤형 관리법 확인해 보세요!
아토피 피부염 초기에는 피부가 붉어지는 홍반과 심한 가려움증이 나타나는데요
하지만 2차…
2024-06-20 07:00:01
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하루에도 수십 번 ‘이 동작’이 허리 건강을 망칩니다! 허리 통증 해결을 위한 바른 자세는? - 이고은의 허리 통증 해방 #02
허리 건강을 위해 열심히 운동하시는 분들이 많은데요
일상생활 속에서 기본자세가 무너지면 아무런 소용이 없습니다
허리 바르게 굽히기 위한 꿀팁 확인해 보세요!
호흡부터 운동까지 재활의학과 전문의 이고은 원장이
허리 건강에 대한 모든 것을 알려드립니다
이고은의 허리 통증…
2024-06-19 07:00:01
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엄마의 마음으로 알려주는 돈으로 당당하게 살 수 있는 법 - 꼬꼬독#98 딸아, 돈 공부 절대 미루지 마라
똑같은 월수입으로도
누구는 부자가 되고
누구는 여전히 허덕거리고 살아가는 이유는 뭘까?
20여 년 증권업계에 종사하며
자신만의 투자 원칙을 가지고 있는 저자가
딸에게 알려주고 싶은 돈 공부법
나이 들어 초라하게 살고 싶지 않다면
돈 공부를 해야 한다!
돈 공부를 가…
2024-06-18 07:00:32
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발목이 자주 삐끗하신다면 이 동작 한번 해보세요! - 세모핏 #122ㅣ맨몸운동 중년운동 노년운동 어르신운동 스트레칭 기초근력 간단운동 다이어트
오늘은 보건소에서 어르신들을 위한 트레이닝 강좌를 진행하고 있는
맨몸운동 전문 트레이너 김규일 선생님을 모시고
어르신들을 위한 기초 체력 강좌 시리즈를 준비했습니다
일상생활에서 부상을 막고 건강한 삶을 살기 위해 기초 체력을 꼭 강화해야 하는데요
언제, 어디서나, 누구…
2024-06-17 07:00:17
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탈모 유발하는 피부 질환 4가지 #shorts
피부 질환이 생긴 것도 속상한데 탈모까지 생기면 정말 큰일이죠
하지만 다양한 피부 질환이 탈모를 유발하는데요
피부 건강도 지키고 탈모도 극복하는 방법 확인해 보세요!
박치영의 피부 톡톡 (매주 목요일 오전 7시 업로드)
-생기한의원 박치영 원장
생기한의원 http…
2024-06-16 23:00:02
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지긋지긋한 ‘손목터널 증후군’에서 해방되는 방법! 송영민의 바른자세만들기 #172 손목터널생활습관
치료를 받아도 자꾸 재발하는 손목터널 증후군!
바로 손목터널을 압박하는 생활습관이 개선되지 않았기 때문입니다.
원인을 바로 잡아야 손목 통증에서 해방될 수 있습니다.
지난 시간에 배운 손목터널 증후군 예방 운동을 열심히 해도
근본 원인인 손목을 많이 쓰고 압박하는…
2024-06-15 07:00:18
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