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혈당 잡아주고 과식예방에 좋은 고단백 두부계란요리 애호박두부 오믈렛만들기! 갱년기 다이어트 요리 레시피 #shorts
♥ 요리재료 (2인분)
두부 300g, 애호박 150g, 계란 1개, 소금
#다이어트요리 #다이어트음식 #갱년기다이어트
2024-06-13 11:00:31
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SNS에서 난리난 참외샐러드 만들기! 다이어트 올리브오일 드레싱 레시피 #shorts
♥ 요리재료 (2인분, 1T:15ml)
참외 1개, 올리브오일 1T, 레몬즙 1T, 식초 0.5T, 꿀 0.5T, 소금
#다이어트샐러드 #다이어트요리 #다이어트음식 #다이어트식단
2024-06-12 11:00:27
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김밥을 이렇게 먹으면 배도 부르고 살도 빠져요! 고단백 다이어트 김밥 만들기
♥ 요리재료 (2인분, 1T:15ml)
- 김 4장, 밥 210g, 계란 5개, 램블부부 당근라페 200g, 매실액 0.5T, 참기름 0.5T, 소금
- 램블부부 당근라페 레시피 : https://youtu.be/DAGIPq9by5w
♥ 타임라인
00:00 인트로
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2024-06-11 11:00:05
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퍽퍽하지 않게 진짜 맛있는 닭가슴살 굽는법 #shorts
♥ 요리재료 (2인분)
닭가슴살 400g, 소금
#다이어트요리 #다이어트음식 #갱년기다이어트
2024-06-09 15:00:11
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매끼 식사에 꼭 추가해요! 혈당 내리고 포만감 높혀주는 쉬라즈샐러드 만들기 다이어트 밀프렙 토마토 오이 샐러드 레시피
♥ 요리재료 (1T:15ml)
오이 2개(400g), 방울토마토 380g, 양파 50g, 파프리카 130g, 블랙올리브 35g, 올리브오일 3T, 레몬즙 2T, 소금 0.5T, 후추
♥ 타임라인
00:00 인트로
00:05 유리볼에 모든 재료 넣고 섞기
00:28 양…
2024-06-07 11:00:05
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배불리 먹는 고단백 두부계란요리! 초간단 다이어트 순두부 요리 #shorts
♥ 요리재료 (2인분)
순두부 350g, 부추 25g, 계란 2개, 소금
#다이어트요리 #다이어트식단 #다이어트음식 #갱년기다이어트
2024-06-06 11:00:08
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밥대신 좋아요~ 아삭아삭 맛있는 다이어트샌드위치 양배추 당근라페 샌드위치만들기 #shorts
♥ 요리재료 (2인분)
- 램블 양배추당근라페 350g, 식빵 4장, 계란후라이 2개, 체다치즈 2장, 청상추 8장
- 램블 양배추당근라페 레시피 : https://youtu.be/DAGIPq9by5w
#다이어트요리 #다이어트식단 #다이어트샌드위치 #다이어트음식
2024-06-05 11:00:20
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갱년기 다이어트에 좋은 그릭요거트 당근스틱 만들기! 간단한 당근요리 레시피
♥ 요리재료 ( 2인분, 1T:15ml)
- 당근 280g, 그릭요거트 2T, 파슬리 3g, 소금, 올리브유
- 그릭요거트 레시피 : https://youtu.be/ViJlsFxFZHs
♥ 타임라인
00:00 인트로
00:06 에어프라이어에 당근 넣고 소금, 올리브…
2024-06-04 11:00:16
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매일 먹어도 살 안찌고 몸에 엄청 좋은 양배추 당근 라페 만들기! 다이어트 밀프렙 레시피
♥ 요리재료 ( 1T:15ml)
당근 600g, 양배추 300g, 파슬리 10g, 소금 1T, 애플사이다비니거 4T, 홀그레인머스타드 1T, 올리브오일 4T, 꿀 2T
♥ 타임라인
00:00 인트로
00:07 당근, 양배추 소금 넣고 버무려 절이기
00:41 양념, …
2024-05-31 11:00:09
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초간단 다이어트 지중해식 샐러드! 혈당 내리고 포만감 좋은 토마토 오이 샐러드 만들기 레시피 #shorts
♥ 요리재료 (2인분, 1T:15ml)
오이 1개, 방울토마토 10개, 올리브오일 3T, 레몬즙 2T, 소금 0.3T, 후추
#다이어트요리 #다이어트식단 #다이어트음식
2024-05-30 11:00:20
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SNS 인기메뉴 초간단 부추전 만들기! NO밀가루 라이스페이퍼 요리 레시피 #shorts
♥ 요리재료 (2인분)
사각라이스페이퍼 1장, 계란 1개, 부추 55g
#다이어트요리 #다이어트식단 #다이어트음식 #부추전레시피
2024-05-29 11:00:00
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밥 대신 양배추 두부 이렇게 먹어요! 갱년기 다이어트에 좋은 밥 없는 양배추 두부 덮밥 레시피
♥ 요리재료 (2인분, 1T:15ml)
양배추 200g, 두부 500g, 구운계란 2개, 쪽파 30g, 간장 2T, 고추장 1T, 식초2T, 다진마늘 1T, 참기름 2T, 통깨
♥ 타임라인
00:00 인트로
00:08 두부볶음 양념 만들기
00:26 두부 물기 짜기
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2024-05-28 11:00:06
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배달보다 빠르고 맛있는 초간단 어묵떡볶이 만들기 레시피 #shorts
♥ 요리재료 (2인분, T:15ml)
떡볶이떡 350g, 어묵 140g, 물 400ml, 깻잎 10장, 설탕 2T, 간장 2T, 고추가루 1T, 고추장 1T
#떡볶이레시피 #간단한요리 #램블부부레시피
2024-05-26 18:07:52
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다이어트 스트레스 날려주는 매콤어묵김밥 만들기! 밥 양을 확 줄인 어묵 꼬마김밥만드는법 레시피
♥ 요리재료 (2인분, 1T:15ml)
- 어묵볶음 : 어묵 240g, 간장 2T, 설탕 1.5T, 맛술 1T, 고춧가루 1T, 참기름 1T
- 김밥김 3장, 밥 210g, 오이 1개, 파프리카 100g, 깻잎 12장, 참기름 0.5T
♥ 타임라인
00:00 인트로
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2024-05-24 11:00:00
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밥 대신 좋은 다이어트 저녁메뉴 돼지고기 토마토구이 레시피 #shorts
♥ 요리재료 (2인분)
돼지고기 목살 600g, 대파 1대, 방울토마토 30개, 소금, 후추
#다이어트식단 #다이어트요리 #다이어트저녁메뉴 #다이어트음식 #램블부부레시피
2024-05-23 11:00:05
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