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핏짜김진모
채널명
핏짜김진모
카테고리
취미/라이프
생성날짜
2014-02-11 22:07:45
업데이트
2024-09-23 20:15:04
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안녕하세요. 등산바이블 핏짜 김진모입니다. 무릎, 허리 통증 해결, 등린이 탈출은 등산바이블~ 모르면 초보 알면 고수, 우리는 고수 등산바이블! 메일: thankspizza@live.com 핸폰: 010-4000-4980
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무릎 통증, 허리 통증 사라지는 완벽한 바른 자세 #바른자세 #허리통증 #무릎통증 #허리통증교정 #등산 #걷기
안녕하세요. 핏짜 김진모입니다. 간단하지만 확실하게 바른 자세를 하는 방법을 알아보세요. 당당하고 멋지고 아름다운 자세가 여러분의 무릎과 허리 건강을 지켜줍니다.
2024-08-02 08:50:57
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모르면 심장마비 올 수도 있는 등산법, 인터벌식 등산
안녕하세요. 핏짜 김진모입니다. 달리기 훈련 중에 인터벌 훈련이 있습니다. 일정 구간을 빠르게 달리는 것과 휴식을 반복하는 것입니다. 빠르게 달리는 동안 심박수가 급격히 올라가며 천천히 달리는 동안 급격히 심박수가 내려가는데 이를 반복하여 특히 심폐지구력을 발달 시…
2024-08-01 12:37:33
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오르막 평지처럼 오르는 비법, 발 뒤꿈치에 돌멩이, 나무 뿌리 등을 밟아 괴면서 오르기 #등산 #오르막 #비법 #hiking #핏짜 #justdoit
안녕하세요. 핏짜 김진모입니다. 오르막 오를 때 발을 디딜 곳을 잘 보고 오르세요. 발 뒤꿈치에 돌멩이나 나무 뿌리 같은 지탱할 만한 사물을 잘 밟으며 올라 보세요. 발 뒤꿈치에 돌멩이나 나무 뿌리 같은 것을 괴면 뒤꿈치가 높아져 발목과 정강이 등에 무리가 적어요. 그…
2024-07-31 13:17:29
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오르막을 지치지 않고 계속 오를 수 있는 비법, 핏짜 레스트스텝 #등산 #레스트스텝 #핏짜 #오르막
안녕하세요. 핏짜 김진모입니다. 오르막을 오를 때 힘들지 않고 쉽게 오르고 싶으시죠? 걸을 때 멈칫거리는 동작을 넣어보세요. 멈칫거리며 다리를 쉬게 하고 휴식도 하며 또 호흡도 고를 수 있어요. 이 간단한 멈칫거리는 동작으로 아무리 긴 오르막도 지치지 않고 계속해서 오…
2024-07-31 10:04:04
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무릎 보호의 기본, 발 구르기 제대로 하기 #걷기 #무릎 #족저근막염 #무릎통증 #발바닥통증 #발목보호
안녕하세요. 핏짜 김진모입니다. 여러분들은 걸을 때 뒷발의 앞꿈치에 힘이 들어가게 걸으시나요? 뒷발의 앞꿈치에 힘이 들어갈 정도로 제대로 발 구르기를 하게 되면 무릎 관절의 사용을 줄일 수 있고 앞발이 땅에 닿을 때의 충격도 줄일 수 있어 무릎 보호와 발목 보호에 탁…
2024-07-23 11:33:14
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배내고개에서 능동산까지 실시간 산행 22분 영상
안녕하세요. 핏짜 김진모입니다. 배내고개에서 능동산까지의 실시간 산행 영상입니다. 천황산과 재약산을 가기에는 배내고개에서 진행하는 것이 가장 쉬운 코스입니다.(물론 천황산 케이블카가 더 쉽긴 하겠죠~) 배내고개에서 능동산까지 오르기만 하면 나머지는 거의 능선 수준…
2024-07-22 09:39:15
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시원한 표충사 계곡 #계곡 #계곡물소리 #계곡물멍 #물멍 #알탕
안녕하세요. 핏짜 김진모입니다.
2024-07-21 23:53:07
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비 많이 오는 날의 흑룡폭포 #등산 #표충사 #흑룡폭포 #폭포 #폭우 #폭포소리 #재약산
안녕하세요. 핏짜 김진모입니다.
2024-07-21 23:52:58
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비 많이 오는 날의 표충사 무명폭포 #등산 #표충사 #무명폭포 #폭포 #폭우 #폭포소리 #재약산
안녕하세요. 핏짜 김진모입니다.
2024-07-21 23:52:52
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비 많이 오는 날의 표충사 구룡폭포 #등산 #표충사 #구룡폭포 #폭포 #폭우 #폭포소리 #재약산
안녕하세요. 핏짜 김진모입니다.
2024-07-21 23:52:46
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비 많이 오는 날의 층층폭포 #등산 #표충사 #층층폭포 #폭포 #폭우 #폭포소리 #재약산
안녕하세요. 핏짜 김진모입니다.
2024-07-21 23:52:39
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비 많이 오는 날의 층층폭포 상단 #등산 #표충사 #층층폭포 #폭포 #폭우 #폭포소리 #재약산
안녕하세요. 핏짜 김진모입니다.
2024-07-21 23:52:15
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20km를 쉬지 않고 걸을 수 있는 보행 비법, 다양한 방법으로 걷기
안녕하세요. 핏짜 김진모입니다. 각 보행법의 경우 쓰이는 근육이 다르니 한가지 방법으로만 오래 걷게 되면 특정 근육이 쉽게 피로하게 되고 통증(앞꿈치 보행만 하게 되면 종아리 통증, 뒤꿈치 보행만 하게 되면 허벅지 통증)을 유발할 수 있지만 번갈아 걷게 되면 앞꿈치 …
2024-07-19 10:00:09
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종아리, 정강이, 허벅지가 왜 자주 아플까? 아주 쉽게 해결하기!
안녕하세요. 핏짜 김진모입니다. 종아리, 허벅지가 왜 자주 아플까? 달릴 때 정강이는 왜 아플까? 이런 통증 해결 방법은 없을까? #종아리통증 #허벅지통증 #정강이통증 #통증치료 #통증해결 #걷기 #등산
2024-07-18 12:47:17
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설악산 최고의 운해, 바람 소리 주의
#운해 #구름바다 #설악산 #등산 #대청봉 #바람소리
2024-07-17 16:45:15
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19-10-03 00:43
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