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영상 스크랩	왕왕왕 초보의 턱걸이 하는순서 #턱걸이 #풀업 #pullup #홈트레이닝 #맨몸운동 #mobility #기능성운동 턱걸이를 제가 처음한다면 이렇게 할것 같습니다. 턱걸이는 기본이지만 정말 어렵습니다. 단 알고 한다면 이시대의 최고의 운동이라는 것을 알게 될겁니다. 1️⃣ 네발자세 어깨 신전 (20회 X 3세트) 팔을 뒤로 젖히는 동작은 등근육을 발달시키기 위한 가장 기본적인 … 2024-08-08 18:00:19	영상 스크랩
영상 스크랩	왕왕왕 초보의 턱걸이 순서 턱걸이를 제가 처음한다면 이렇게 할것 같습니다. 턱걸이는 기본이지만 정말 어렵습니다. 단 알고 한다면 이시대의 최고의 운동이라는 것을 알게 될겁니다. 1️⃣ 네발자세 어깨 신전 (20회 X 3세트) 팔을 뒤로 젖히는 동작은 등근육을 발달시키기 위한 가장 기본적인 … 2024-08-07 17:00:00	영상 스크랩
영상 스크랩	왕왕왕초보의 푸쉬업 순서 푸쉬업을 제가 처음한다면 이렇게 할것 같습니다. 푸쉬업은 쉬울수도 무척이나 힘들수도 있습니다. 단 알고 한다면 이시대의 최고의 운동이라는 것을 알게 될겁니다. ✅ 왕초보의 푸쉬업 순서 1️⃣ 견갑골의 안정화 2️⃣ 팔꿈치 강화 3️⃣ 코어 강화 www.deslun… 2024-07-18 07:00:34	영상 스크랩
영상 스크랩	왕왕왕 초보의 푸쉬업 순서. 푸쉬업을 제가 처음한다면 이렇게 할것 같습니다. 푸쉬업은 쉬울수도 무척이나 힘들수도 있습니다. 단 알고 한다면 이시대의 최고의 운동이라는 것을 알게 될겁니다. ✅ 왕초보의 푸쉬업 순서 1️⃣ 견갑골의 안정화 2️⃣ 팔꿈치 강화 3️⃣ 코어 강화 www.deslun… 2024-07-17 21:02:01	영상 스크랩
영상 스크랩	이랬는데..... 2024-07-05 19:03:00	영상 스크랩
영상 스크랩	등운동 풀업 효율 200% 끌어올리는 법 #eccentric #mobility #동기부여 #등운동 #pull up ✅ 등운동 풀업 효율 200% 끌어올리는 법 1️⃣움직임의 범위가 좁다. 2️⃣ 어깨의 기능이 저하되어있다. 3️⃣풀업을 본격적으로 하기전에 영상의 어깨 기능부터 살려 놓아야 한다. www.deslun.co.kr #등운동 #데드행 #턱걸이 #풀업 #pullup… 2024-06-27 22:04:17	영상 스크랩
영상 스크랩	어깨 근육, 어깨 건강 올인원 10분 루틴! 어깨 근육, 어깨 건강 올인원 10분 루틴! www.deslun.co.kr 어깨근육,어깨건강,어깨부상,어깨재활,어깨운동,숄더프레스,벤트오버레터럴레이즈,후면삼각근,데스런조성준,데스런홈트레이닝,기능성운동,펑셔널트레이닝 2024-06-25 12:00:18	영상 스크랩
영상 스크랩	턱걸이 풀업. 하면서 아프거나 불편하다면 하세요 턱걸이 풀업. 하면서 아프거나 불편하다면 하세요 #어깨통증 #어깨씹힘 #겹갑골움직임 #턱걸이 #풀업 ✅ 턱걸이 풀업할때 어깨 아프신분 1️⃣ 날개뼈 움직임 제한 완벽한 풀업 턱걸이는 상완골과 견갑골의 조화로운 움직임에서 나옵니다. 그 관절들이 기능적으로 정상적으… 2024-06-19 19:08:59	영상 스크랩
영상 스크랩	푸쉬업이 가장 어려운 운동입니다. 반드시 알고 하세요 오랜만입니다. 데스런 조성준입니다. 42세 첫 영상입니다. 개인적인 사정으로 7개월을 떠나있다가 돌아와서 찍는 첫 영상입니다. 푸쉬업이 가장 어려운 운동인 이유와 부상없이 하는 방법중 전거근에 집중하여 알려드립니다. 더 많은 운동에 대한 이해는 @deslun_yoonh… 2024-06-14 19:43:17	영상 스크랩
영상 스크랩	턱걸이 할 때 어깨가 아파요? 2024-05-08 17:29:06	영상 스크랩
영상 스크랩	날개뼈가 뻐근할때 ? 이거 한번 해보세요 ~ https://www.instagram.com/deslun_conditioning_rehab/ 2024-03-18 18:14:40	영상 스크랩
영상 스크랩	어깨통증 핵심 전거근 운동 3가지! https://www.instagram.com/deslun_conditioning_rehab/ 2024-03-18 18:13:04	영상 스크랩
영상 스크랩	허리 통증 벗어날 수 있는 단 두가지 동작 ! https://www.instagram.com/deslun_conditioning_rehab/ 2024-03-18 18:11:38	영상 스크랩
영상 스크랩	날개뼈 안쪽통증 하루에 5개 운동만 해보기 ! https://www.instagram.com/deslun_conditioning_rehab/ 2024-03-15 15:26:04	영상 스크랩
영상 스크랩	팔꿈치 안쪽 통증 5가지 운동으로 해결! https://www.instagram.com/deslun_conditioning_rehab/ 2024-03-15 15:24:18	영상 스크랩

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