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영상 스크랩	오이소박이보다 간단하고 맛있어요!오이깍두기 오이김치 2025-05-10 11:30:38	영상 스크랩
영상 스크랩	와~~~ 이게 되네? 쫀득쫀득 탱탱! 영양 가득한 버섯묵 #버섯묵 #다이어트묵 #혈당도안올라 2025-05-09 11:30:12	영상 스크랩
영상 스크랩	밥 대신 버섯을 이렇게 드세요! 영양은 가득하고 혈당은 오르지 않아 한끼 식사로 충분합니다👍 뱃살은 쏙~다이어트에도 좋은 버섯묵🥇 ✅버섯묵 재료 표고버섯, 목이버섯 각각 한 줌씩 (다른 버섯 대체 가능) 들기름 1스푼 참기름 1스푼 소금 0.5티스푼 (간장 대체 가능) 후추 톡톡 통깨 1스푼 물 300ml 젤라틴 가루 3스푼 (물 100ml당 1스푼 정도) -양념고추장- 매실액 2스푼 식초 … 2025-05-08 16:45:06	영상 스크랩
영상 스크랩	오이! 아직도 복잡하게 드세요? 이렇게 만드면 온 식구가 달려들어 순식간에 동나요👍오이김치보다 맛있는 오이무침 오이샐러드 오이깍두기 💯🥇 오이로 만든 3가지 요리의 영양과 궁합 1. 오이깍뚝기 (당근김치 스타일) ➰영양 * 오이는 칼로리가 낮고 수분, 비타민C, 비타민K, 마그네슘, 칼슘 등 다양한 미네랄이 풍부합니다. 특히 식이섬유가 많아 배변 활동과 해독 작용, 체중 조절에 도움을 줍니다. * 올리… 2025-04-28 20:01:54	영상 스크랩
영상 스크랩	당근은 이렇게 드세요! 2025-04-26 18:57:24	영상 스크랩
영상 스크랩	2025년 4월 24일 2025-04-24 20:20:56	영상 스크랩
영상 스크랩	당근은 매일 이렇게 드세요! 아삭한 식감에 매일 먹어도 질리지 않고 저속노화, 다이어트에 최고에요👍 5가지 요리로 활용하는 만능 당근나물 레시피🥇💯 🥕당근을 이렇게 먹으면 좋은 이유 1️⃣당근에는 베타카로틴이 풍부해서 눈 건강에 아주 좋아요. 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 전환되어 시력 보호, 야맹증 예방에 도움을 주고, 피부 건강과 면역력 강화에도 효과적입니다. 2️⃣당근은 식이섬유가 … 2025-04-23 19:45:02	영상 스크랩
영상 스크랩	당근과 단호박은 아침마다 이렇게 드세요! 노화는 늦춰주고 혈당상승은 막아줘서 하루하루 더 건강해져요 📍단호박과 당근을 쪄서 아침 샐러드로 먹으면 좋은 3가지 이유 1️⃣풍부한 영양소로 건강 챙기기 단호박과 당근 모두 비타민 A의 전구체인 베타카로틴이 풍부해 눈 건강에 좋고, 면역력 강화에도 도움을 줘요. 두 가지를 함께 먹으면 항산화 효과가 더 커져서 몸을 건강하게 … 2025-04-18 17:25:22	영상 스크랩
영상 스크랩	초등생도 성공하는 냄비밥 공식 112 2025-04-17 12:05:16	영상 스크랩
영상 스크랩	가지는 이 방법이 최고예요! 너무 쉬워 매일 찾는 초간단 가지요리 2가지🥇 가지김치 가지무침 가지전 1. 가지김치 ✅ 재료 가지 6개 부추 100g 양파 1/2개 당근 1/2개 깻잎 10장 -양념- 고춧가루 3스푼 양조간장 2스푼 매식액 4스푼 다진마늘 1스푼 소금 약간 (간이 부족할 때) 참기름 통깨 2. 가지전 ✅ 재료 가지 2개 (소금물에 살짝 담가두기) … 2025-04-09 17:00:21	영상 스크랩
영상 스크랩	토마토 쌀 때 만들어서 하루 2번 무조건 드세요! 독소는 빼주고 염증은 지워주는 마법 스무디 2가지👍 1. 토마토 블루베리 스무디 ✅ 재료 완숙토마토 600g 냉동블루베리 400g 코코넛워터 250ml 꿀 또는 알룰로스 2스푼 소금 한두꼬집 2. 토마토 마늘 스무디 ✅ 재료 완숙토마토 800g 마늘 10알 아보카도 1개 코코넛워터 250ml 꿀 또는 알룰로스 2스푼… 2025-04-03 19:41:02	영상 스크랩
영상 스크랩	피자, 어렵게 먹지 마세요! 2025-04-02 11:30:09	영상 스크랩
영상 스크랩	브로콜리, 어렵게 먹지 마세요! 항암, 항염, 저속노화에 좋은 1등 브로콜리 샐러드 3가지 1. 브로콜리 마늘 샐러드 ✅ 재료 브로콜리 200g 마늘 10알 올리브오일 넉넉히 소금, 후추, 버터 약간 건고추 또는 크러쉬드 페퍼 (옵션) ✔브로콜리는 한 입크기로 잘라 밀가루 푼 물에 20분 정도 담갔다가 흐르는 물에 깨끗이 씻는다. 찜기에 3분 이내로 쪄서 … 2025-04-01 16:15:00	영상 스크랩
영상 스크랩	계란 힘들게 먹지 마세요! 계란 한 판이 순식간에 사라지는 계란요리 1등 레시피🥇💯 1. 계란 피자 ✅ 재료 계란 5개 시금치 100g 토마토 1개 모짜렐라 치즈 1컵 올리브유 약간 소금, 후추 약간 * 예열된 에프 150도 25분 각 가정의 모델명이나 용량에 따라 상이할 수 있으니 참고로만 사용하세요. . . . 2. 계란빵 ✅ 재료 계란 5… 2025-03-25 19:00:00	영상 스크랩
영상 스크랩	의외로 잘 모르는 냉이 레시피 2가지! 한 번 맛보면 평~~생 얼굴도 모르던 증조할머니 생각이 나요😆맛있는 냉이간장국수, 냉이전💯🥇 냉이는 뿌리 줄기 잎 그리고 씨앗까지 모두 먹을 수 있어요. 그래서 해독 작용 항염 항균작용도 하고요 항암 작용에도 좋아서 봄철 인삼이라고 불린대요. 맛있는 냉이 드시고 올봄엔 더 건강하세요! 1. 냉이 간장국수 ✅ 재료 냉이 1팩 (100g) - 데칠 때 소금 … 2025-03-19 16:19:19	영상 스크랩

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