닥터힐러 최준하

채널명 닥터힐러 최준하
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생성날짜 2021-02-02 23:57:27
업데이트 2025-05-10 05:10:02

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영상 스크랩	리제네텐 수술🧑🏻‍⚕️ 실제과정 대공개ㅣ재파열을 1/3로 줄여주는 혁신적인 수술법 #회전근개파열 회전근개파열 수술 후 재파열 때문에 고민이신가요? 부분파열인데 수술을 해야하나 고민중 이시라고요? 이런 고민을 싹 없앨 '리제네텐' 수술이 있습니다 자세한 내용은 영상을 참고해주세요! 어깨전문의 최준하 대표원장이 진짜 쉽게 설명드립니다. #회전근개 #파열 #어깨수술… 2025-05-09 16:21:29	영상 스크랩
영상 스크랩	이거되면 유연성 상위10%ㅣ유연성챌린지 도전!!!🔥 #yoga 이거되면 고관절유연성 상위 10% 🔥 👉🏻이거 되시는 분 계신가요🤔??? 이 동작이 된다면 고관절 유연성 끝판왕🔥 당신의 유연성 수준은 어느 정도인가요? 같이 따라 해보고 댓글로 인증해 주세요! @우리 이거 해보자~ ✈⭐저장, 공유로 친구들과 가족들과 함께 따라해보… 2025-05-08 18:07:16	영상 스크랩
영상 스크랩	이거되면 코어 상위 1% 🔥 이거되면 코어 상위 1% 🔥 👉🏻이거 되시는 분 계신가요🤔??? 상남자들만 가능한 챌린지라고 하는데 도전해보시고 댓글로 남겨주세요~~☺ @우리 이거 해보자~ ✈⭐저장, 공유로 친구들과 가족들과 함께 따라해보세요! #코어운동 #코어 #상남자 #맨몸 #맨몸운동 … 2025-05-06 18:11:39	영상 스크랩
영상 스크랩	필라테스 홈트 초보&시니어 가능(따라하기만해도 10살 젊어집니다🔥) l 정형외과의사추천⭐ l 일.움.탐 0:00 운동설명 START! 0:28 준비자세 설명 1:00 운동 시작! *다음번에는 F45 영상으로 찾아뵙겠습니다. 많은 관심부탁드려요~ 감사합니다 🙍🏻‍♀️시니어트레이너 김가람 인스타그램 / ouioui_garam ---------------------… 2025-05-02 18:30:10	영상 스크랩
영상 스크랩	이거되면 상남자? 상남자 도전하실분?! 이거되면 상남자? 상남자 도전하실분?! 상남자만 가능한 푸쉬업챌린지💪🏻#pushupchallenge #challenge - Strongman challenge #pushup can you do this? gogo!! 가능하신분들! 댓글남겨주세요~ 👉🏻저 성공!!!✨… 2025-05-01 18:52:01	영상 스크랩
영상 스크랩	정형외과의사 추천 꿀잠베개ㅣ경추베개 리뷰ㅣ거북목, 일자목, 디스크 베개 고르는 꿀팁👍🏻 자고 일어났는데도 푹잔 느낌이 없고 목, 어깨가 욱신욱신 뻐근해요... 이런분들 많으시죠? 진료실에서도 많은 환자분들이 물어보십니다. 어떤 베개를 사야되나요? 그럴때마다 저는 딱 3가지만 고려하라고 말씀드립니다. 그리고 그냥 딱 골라주세요! 하시는 분들도 계셔서 … 2025-04-30 22:02:03	영상 스크랩
영상 스크랩	회전근개파열 수술 리제네텐, 재생은 물론 재파열을 1/3로⁉️ㅣ어깨전문의가 쉽게 설명해드립니다 리제네텐 #210정형외과 어깨전문 최준하 대표원장님이 쉽게 알려드립니다~ 최근 회전근개파열의 새로운 수술로 떠오른 '리제네텐' 에 대한 모든것 영상으로 함께보시죠~ 궁금하신 내용 있으시면 댓글로 남겨주세요! 감사합니다. 0:00 하이라이트 예고 0:09 START… 2025-04-25 20:08:25	영상 스크랩
영상 스크랩	이거되면 신체나이20대! #골반가동성 #유연성 이거되면 신체나이 20대🔥#골반가동성 #유연성 👉🏻이거 되시는분 계신가요🤔??? 도전해보시고 댓글로 남겨주세요~~☺️ @우리 이거 해보자~ ✈️⭐저장, 공유로 친구들과 가족들과 함께 따라해보세요! ⚠️골반가동성이 떨어지면 허리와 무릎이 보상작용으로 더 쓰이게 됩… 2025-04-24 17:37:17	영상 스크랩
영상 스크랩	중년운동추천 시니어 필라테스⭐(feat. 시니어트레이너 김가람)ㅣ일.움.탐 중년 노년분들이 해야될 운동을 꼽으라면 '필라테스'를 추천드리고 싶습니다. 대다수의 시니어분들이 ✅무릎 관절염 ✅어깨(오십견) ✅허리통증 등 만성통증을 겪고 계십니다. 만성통증의 원인은 바로 👉🏻'잘못된 몸의 사용' 때문인데요. 이런 시니어분들이 전문가를 통해 움직… 2025-04-22 10:13:13	영상 스크랩
영상 스크랩	이거되면 신체나이 20대 👍#신체나이 #챌린지 #고관절 이거되면 신체나이 20대!👍 👉🏻이거 되시는분 계신가요🤔??? 도전해보시고 댓글로 남겨주세요~~☺ @우리 이거 해보자~ ✈⭐저장, 공유로 친구들과 가족들과 함께 따라해보세요! #고관절 #신체나이 #고관절가동성 #운동 #테스트 #챌린지 ______________… 2025-04-18 18:00:43	영상 스크랩
영상 스크랩	이거되면 신체가동성 상위 1%🔥#균형 #유연성 #챌린지 이거되면 신체가동성 상위 1%🔥 👉🏻이거 되시는분 계신가요🤔??? 요가하시는 분들은 쉽게 되실 것 같아요~ 도전해보시고 댓글로 남겨주세요~~☺ @우리 이거 해보자~ ✈⭐저장, 공유로 친구들과 가족들과 함께 따라해보세요! #유연성 #코어밸런스 #challenge… 2025-04-16 17:40:01	영상 스크랩
영상 스크랩	중년건강 최고의 운동 '필라테스' 현실후기 ver.🔥ㅣ정형외과 의사가 추천합니다 (feat. 시니어트레이너 김가람)ㅣ일.움.탐 ep.2 일상을 바꾸는 움직임 탐험 [일.움.탐] 요즘 젊은분들이 하는 필라테스 시니어도 해도 괜찮을까? 정형외과의사가 직접 체험해보고 전해드리는 시리즈 [닥터힐러 최준하의 일.움.탐] - EP.2 필라테스편 -----------------------------------… 2025-04-15 18:16:08	영상 스크랩
영상 스크랩	이거되면 신체나이 20대🔥#균형 #밸런스 #챌린지 이거되면 신체나이 20대🔥#균형 #밸런스 #챌린지 👉🏻이거 되시는분 계신가요🤔??? 도전해보시고 댓글로 남겨주세요~~☺️ @우리 이거 해보자~ ✈️⭐저장, 공유로 친구들과 가족들과 함께 따라해보세요! 나이가 들수록 균형감각이 저하되기 쉽습니다. 이로인해 낙상의 위… 2025-04-10 17:51:38	영상 스크랩
영상 스크랩	요가 스트레칭 홈트 (feat. 모크샤 민광)ㅣ정형외과의사 추천⭐ l 일.움.탐 ------------------------------------------------------------------------------------ 0:00 START! 0:05 준비자세 및 주의사항 0:33 운동 START! --------------------… 2025-04-08 15:47:09	영상 스크랩
영상 스크랩	이거되면 골반유연성 상위1%🔥 #YOGA 이거되면 골반유연성 상위1%🔥 #yoga 👉🏻이거 되시는분 계신가요🤔??? 도전해보시고 댓글로 남겨주세요~~☺️ @우리 이거 해보자~ ✈️⭐저장, 공유로 친구들과 가족들과 함께 따라해보세요! #가동성 #유연성 #골반가동성 #골반유연성 #요가 #테스트 #챌린지 … 2025-04-04 18:58:38	영상 스크랩