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꽈리고추에 양념을 잘 배이게 하는 건강한 반찬 레시피 3가지.
꽈리고추 멸치 조림
재료 - 고바 멸치 300g, 꽈리고추 400g, 통마늘 12개, 참기름 1숟갈
양념 - 홍고추 4개, 청양고추 4개, 간장 3/4컵, 물엿 6숟갈, 들기름 4숟갈, 수수당 3숟갈, 매실액 2숟갈, 어간장 1숟갈, 깨2숟갈,
꽈리고추 들깨가루 …
2025-05-04 07:30:10
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양배추 1통을 완전히 소진하는 방법, 맛있는 건강 반찬 레시피.
양배추 물김치
재료 - 양배추 반개, 당근 1/4개, 무 1/4개, 대파 1대, 굵은소금 2숟갈, 꽃소금 1.5-2숟갈(마지막 간용)
찹쌀풀 - 물 2종이컵, 찹쌀가루 1숟갈, 꽃소금 1숟갈, 수수당 1숟갈
양념 - 사과 1/4개, 대파 흰대 반대, 양파 1/4개, 다…
2025-05-03 07:00:24
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봄철 가지 레시피로 봄 바람에 뻑뻑해진 눈 촉촉이 만드세요! 건강해지는 가지 반찬 레시피!
1. 가지 두유면 무침
재료 - 가지 4개, 꽃소금 1티스푼, 긴 파프리카 1개, 양파 반개, 쪽파 5줄, 두유면 1팩
양념 - 홍고추1개(다진거), 올리브유 3숟갈, 다진마늘 1숟갈, 고운 고춧가루 1숟갈, 깨 2숟갈, 어간장 1숟갈, 굴소스 1숟갈, 매실액 1숟…
2025-04-27 08:00:31
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두부가 2배 더 고소해지는 방법을 찾았습니다. 건강한 두부 반찬 레시피!
1. 묵은지 두부 돼지 찌개
재료 - 얼린 두부 700g, 대파 1대, 홍고추 1개, 매운 묵운지 1/5포기(덜 매울시 1/4포기),김칫국물 1국자(큰 국자), 수수당 1숟갈, 물(재료가 자작하게 잠길 정도) 식용유 1숟갈, 돼지 목 전지 200g, 어간장 1숟갈, 매…
2025-04-26 08:00:32
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미역과 함께 먹으면 영양소 흡수율 올려주는 최고의 궁합 건강한 반찬 레시피는?
참가자미 돌미역국
재료 - 참가자미 2마리, 돌미역 양손 가득 두 줌 정도
양념 - 국간장 1숟갈, 어간장 1숟갈, 소금 0.5티스푼, 들깨가루 1숟갈, 들기름 1숟갈.
육수 재료 - 참가자미 부산물, 멸치15마리, 물 2리터
돌미역 초무침
재료 - 돌미역 양손 가득…
2025-04-20 08:00:47
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브로콜리의 비밀! 맛과 건강 두 마리 토끼 다 잡는 맛있는 건강 브로콜리 반찬 레시피!
브로콜리 오징어 초무침
재료 - 브로콜리 큰 거 1개 정도, 노란 파프리카 반개, 작은 양파 1개, 대파 1/3개, 조금 큰 오징어 1마리, 밀가루 2숟갈(오징어 세척용),
양념 - 고춧가루 1.5숟갈, 홍게간장 2숟갈, 고추장 1.5숟갈, 오랜지쥬스 2숟갈, 수수…
2025-04-12 10:30:15
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콩나물의 비밀! 매일 조금씩 드시면 몸에 대단한 변화가 일어 납니다. 아삭하고 맛있는 건강 콩나물 반찬 레시피.
콩나물 돼지 불고기
재료 - 돼지 앞다리살 1근(600g), 콩나물200g, 대파 반대, 양파 반개, 당근 반개, 표고버섯 4개
고기 양념 - 간장 7숟갈, 매실액 2숟갈, 물엿 2숟갈, 수수당1숟갈, 다진마늘 1숟갈, 참기름 1숟갈, 노추1숟갈, 깨 1숟갈, 물 1/…
2025-04-09 19:00:54
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제철 나물만 잘 챙겨 먹어도 매일 아침이 활기찹니다! 건강한 제철 나물 반찬 레시피.
얼갈이 된장 무침
재료 - 얼갈이 1단, 양파 작은거 1개, 홍고추 1개, 소금 1숟갈(얼갈이 데칠때)
양념 - 된장1.5숟갈, 고춧가루 1.5숟갈, 매실액1.5숟갈, 참기름 1.5숟갈, 멸치액젓 1숟갈, 다진마늘 1숟갈, 수수당 0.5숟갈,
냉이 꼬막 무침
재료 …
2025-04-05 10:00:00
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다이어트 음식인데 너무 맛있어서 다이어트 실패 했습니다. 맛있고 건강한 당근 반찬 레시피.
당근 장조림
재료 - 소 아롱사태 600g, 브로콜리1개, 당근3개, 청양고추1개, 홍고추1개, 물 1.5리터
고기 잡내 제거용 - 소주 0.5컵, 통후추 20알, 월계수잎 3잎, 파뿌리 4개, 양파1개
양념 - 물엿 3숟갈, 고춧가루2숟갈, 수수당 2숟갈, 고추…
2025-03-29 10:30:09
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저희 집에 밥 도둑이 들었어요. 가족 입맛 훔치는 맛있고 건강한 반찬 레시피 3가지!
소고기 고추장 볶음
밑간 재료 - 소 다짐육 300g, 미림 2숟갈, 후추 1티스푼, 소금 1티스푼
그외 재료 - 올리브유 2숟갈, 다진 양파 1개, 들기름 1숟갈, 견과류 취향 것.
양념 - 고추장 14숟갈, 물엿 2숟갈, 다진마늘 1숟갈, 고춧가루1숟갈, 백쯔유 1…
2025-03-22 10:30:16
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좋았어, 너무 자연스러웠어.
#계란요리 #비빔면 #koreanfood
전 재료 - 대파반대, 당근1/3개, 깻잎5장, 스팸70g(1/3통), 계란3개, 찹쌀가루 2숟갈, 소금 2꼬집, 후추 탈
양념 - 대파 흰대 반대, 청양고추1개, 다진마늘1숟갈, 진간장1숟갈, 수수당1숟갈, 볶은개 1숟갈,…
2025-03-07 18:01:08
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밥에 슥슥 비벼 먹으면 맛있는 부대찌개 라면.
#부대찌개 #먹방 #koreanfood
재료 - 올리브유 2숟갈 삼겹살 2줄, 핑크소금 0.5티스푼, 후추 0.5 티스푼
스팸 반개, 양파 1/4개, 대파 반대, 새송이버섯1개, 느타리버섯 한줌, 두부 반모, 케이준 소시지 1개,
사리곰탕면 1개, 뜨거운 …
2025-03-06 18:00:10
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아내의 회식.
#분홍소세지 #미식가 #먹방
재료 - 소시지 200g, 고구마1개, 양파 반개, 홍고추1개, 양배추 1줌, 대파 반대, 올리브유 2숟갈, 밥 1공기, 조미김 한줌, 모짜렐라 치즈 한줌, 깻잎 5장.
양념 - 고추장 1.5숟갈, 매실 1.5숟갈, 수수당 1.5숟…
2025-02-28 18:00:58
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쉽게 진한 국물 맛 내기.
#cooking #찌개 #먹방
재료 - 올리브유 2숟갈, 명란 4덩이, 다진마늘 1숟갈, 물 1종이컵, 명태곤 한덩이, 꽁치 1캔,
혼다시 0.5티스푼, 대파 반대, 애호박 1/4개, 청홍 고추 1개씩, 고춧가루 1숟갈, 깻잎 5장.
2025-02-27 18:00:54
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유주야, 밥이야 디저트야? 아빠의 돈까스 & 육개장, 엄마의 산딸기 타르트.
#요리 #먹방 #가족
파개장
재료 - 해감 된 바지락 1팩, 큰 대파 2대, 식용유 1숟갈, 올리브유 2숟갈, 다진마늘 1숟갈, 고운고춧가루 1.5숟갈, 백쯔유 1숟갈, 진간장 2숟갈, 멸치액젓 3숟갈, 데친 고사리 150g, 물 1리터, 찬물에 불린 녹두 납작 …
2025-02-22 09:00:02
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